My favorite green smoothie

1 verre de jus d'orange
1 pomme granny (avec la peau)
1/2 banane
1 poignée de pousses d'épinards
1 cas de miel

Smoothie aux fruits rouges

Bon ok, il fait -5 degrés dehors et on est en plein mois de février... Mais pour autant, pour moi un bon smoothie équivaut à un bon chocolat chaud en terme de réconfort! Et qui a dit que les smoothies étaient QUE pour l'été ?! :)

Dans le mixeur on ajoute :

- 1 banane
- 1 poignée de fruits rouges 
- 1 verre d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel (pour adoucir l'acidité des fruits rouges)

Mixer pendant 1 à 2 min et.... Tadammmm!

Porridge banane & canelle

Le petit dej idéal quand on commence les cours en fin de matinée ; rapide, copieux et troooop bon!

A la casserole (10 min) : 

- 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine (j'achète le mien à Biocoop)

- 1/2 banane écrasée 

- 1 cuillère à café de cannelle 

- du lait d'amande 

- du miel 

Topping : 

- 1/2 banane, myrtilles, fraises etc 

- du beurre de cacahuètes 

enjoy!